बर्निंग फैट बनाम बर्निंग कैलोरी
वजन कम करने और फिट रहने के लिए आपको अच्छी डाइट लेने की जरूरत है और फैट बर्न करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए। व्यायाम के बारे में समझने वाली पहली बात यह है कि सिर्फ इसलिए कि आप कैलोरी जला रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप वसा जल रहे हैं। व्यायाम करते समय आपका प्राथमिक ध्यान शरीर की चर्बी कम करने पर होना चाहिए, और आप केवल कैलोरी जलाने से शरीर की चर्बी कम नहीं कर सकते। जब हम व्यायाम करते हैं, तो हमारा शरीर कैलोरी बर्न करना शुरू कर देता है, लेकिन जो कैलोरी बर्न होती है वह हमारे सिस्टम में मौजूद कार्बोहाइड्रेट से कैलोरी होती है। संग्रहीत वसा से कैलोरी जलाने के लिए, आपके शरीर को ऑक्सीजन की उपस्थिति की आवश्यकता होती है। आपके शरीर को वसा जलाने के लिए ऑक्सीजन की एक निश्चित मात्रा की आवश्यकता होती है, और व्यायाम के दौरान अपने लक्षित हृदय गति को बनाए रखने के लिए आपके अपने शरीर की मात्रा को मापने का एकमात्र तरीका है। कृपया समझें कि यदि आप केवल कार्बोहाइड्रेट कैलोरी जलाना जारी रखते हैं, तो आप मुख्य रूप से "पानी के वजन" को कम कर देंगे, जिससे आपके चयापचय को धीमा कर दिया जाता...
